Bienvenue en nutrition
La nutrition est la science des aliments et de leur impact sur la santé. Le ou la diététiste-nutritionniste procède d’abord à une évaluation élaborée de la santé et des habitudes alimentaires afin de cerner les potentielles problématiques nutritionnelles selon le rythme de vie, l’environnement et le bagage de la personne. Le tout prend habituellement 1-2 séances. Il ou elle développe ensuite un plan de traitement nutritionnel en collaboration avec la personne.
Gestion des habitudes alimentaires
Nos multiples services pour vous aider à mieux manger
Démystifier les produits alimentaires
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On en entend parler à la pharmacie, sur le web, par nos amis et notre famille, mais personne ne sait vraiment s’ils sont nécessaires ou même s’ils fonctionnent vraiment : on parle ici des produits et suppléments alimentaires / de nutrition sportive.
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Il nous fera plaisir de les démystifier avec vous et de déterminer s’ils peuvent vous être utiles
Gestion des habitudes alimentaires
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En matière de nutrition, les informations / conseils / recommandations / suggestions / trucs de pro sont nombreux.
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Avec nous, démystifiez le tout et assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée et saine qui convient à vos goûts et qui répond aux besoins de votre corps.
Approche
végétarien ou végétalien
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La végétalisation de sa diète n’est pas qu’un sujet à la mode, c’est une excellente façon de varier son alimentation, d’en améliorer la qualité nutritionnelle, d’aider la planète, etc.
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Peu importe la décision pour laquelle on décide de devenir végétarien ou végétalien, il est toujours utile d’avoir des conseils afin de le faire en ne manquant de rien.
Nutrition sportive & plan pour performance
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Le choix des aliments et breuvages ingérés avant, pendant et après l’effort et le moment où on les consomme sont deux piliers de la nutrition sportive et peuvent faire une différence significative sur le niveau d’énergie et la performance.
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Plusieurs facteurs peuvent faire une différence notable sur votre performance : le Timing d’un repas, sa composition en macronutriments, la quantité de breuvage ingérés, etc.
Gestion
du poids
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La gestion du poids est un enjeu pour plusieurs.
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Une étape à la fois, il est possible de prendre conscience de ses habitudes alimentaires afin de répondre à ses besoins de façon intuitive, saine et sécuritaire.
Gain de masse musculaire
Que vos objectifs de forme requièrent un gain de masse musculaire ou une diminution du pourcentage de gras, il est recommandé d’avoir recours à des options éprouvées scientifiquement afin d’obtenir les résultats souhaités en toute sécurité et à un rythme sain pour l’organisme.
Relation avec la nourriture
Nous remarquons que les dernières années ont été éprouvantes pour la relation que nos clients entretiennent avec la nourriture et avec leur corps. Parfois ces sphères sont simplement fragilisées, mais parfois, un trouble du comportement alimentaire s’installe tranquillement. Notre objectif est d’accompagner nos clients pour qu’ils retrouvent une paix et un plaisir autour de la nourriture, indépendamment du poids.
Problèmes gastro-intestinaux
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Certains aliments accentuent les inconforts gastriques entre les repas et même lorsqu’on fait du sport. Ces aliments peuvent différer d’une personne à l’autre.
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Si de tels symptômes vous incommodent, n’hésitez pas à demander de l’aide pour identifier ces aliments et pour planifier stratégiquement votre alimentation en conséquence.
Gestion des maladies
chroniques
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Que vous vouliez prévenir l’apparition de ces maladies ou plutôt les gérer une fois qu’elles font partie de votre vie, nous pouvons vous aider à adapter votre alimentation en fonction de vos habitudes actuelles afin de potentiellement réduire votre recours à la médication ainsi qu’améliorer votre état de santé et votre bien-être.
Nos membres de l'équipe en nutrition
Nicolas Leduc-Savard
diététiste & nutritionniste
